doTERRA Öle in der Schwangerschaft Liste

Vom LittleSynergy-Team, Mamas, Wellness Advocates und doTERRA-Fans

Ich weiß noch, wie ich mit meinem ersten positiven Test im Bad saß und auf einmal ALLES hinterfragt habe. Alles, was ich benutzte, aß oder einatmete, fühlte sich plötzlich anders an. Vielleicht geht es dir gerade genauso. Du liebst deine ätherischen Öle, aber jetzt, wo da dieses kleine Wunder wächst, willst du nichts falsch machen. Die Frage, welche doTERRA Öle in der Schwangerschaft erlaubt sind, ist deshalb so wichtig und ich nehme dich gern achtsam mit durch das, was ich in meinen eigenen Schwangerschaften gelernt habe.

Die direkteste Antwort zuerst: Es gibt keine allgemeingültige, offizielle Liste von doTERRA zu Ölen in der Schwangerschaft, denn jeder Körper und jede Schwangerschaft ist anders. Wichtigster Grundsatz ist, dass du vor der Anwendung jedes ätherischen Öls mit deiner Ärztin oder deiner Hebamme sprichst. Viele Mamas erleben jedoch sanfte, wohltuende Momente mit milden Ölen, wenn einige einfache Leitplanken beachtet werden. Dazu gehört, hochkonzentrierte Regeln auf sensible Öle strikt zu meiden und auf achtsame Weise zu verdünnen. Wenn du dich fragst, welche Öle für die Schwangerschaft grundsätzlich in Frage kommen, findest du in unserem Beitrag über ätherische Öle in der Schwangerschaft eine noch tiefergehende Orientierung.

Sanfte Öle, die viele Mamas in dieser Zeit schätzen

Bevor wir zu den Details kommen, möchte ich betonen: Diese kleine Auswahl basiert auf meiner persönlichen Erfahrung und dem Austausch mit anderen Mamas. Sie ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn du auf der Suche nach einer klassischen "Erlaubt-Liste" bist, atme tief durch und lies diesen Artikel als liebevolle Orientierung, nicht als starre Regel.

Öl	Warum es viele Mamas als sanft empfinden
Lavendel	Ein Klassiker für entspannte Abende und als beruhigender Duft, den viele als wohltuend empfinden.
Wilde Orange	Ihr heller, sonniger Duft kann die Stimmung in Momenten von Übelkeit oder bleierner Müdigkeit heben.
Weihrauch	Ein erdender Begleiter, der oft für ruhige Atemzüge und kleine Achtsamkeitsrituale verwendet wird.
Bergamotte	Ihr lieblicher Duft wird für ein Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit geschätzt, aber achte unbedingt auf Sonnenlicht danach.

Beachte unbedingt, dass phototoxische Öle wie Bergamotte oder Wilde Orange auf der Haut nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt werden sollten. Der sicherste Weg ist oft, sie einfach in einem kühlen Raum zu diffundieren, den du genießt, ohne sie direkt auf die Haut aufzutragen.

5 Schritte, um eine achtsame Wohlfühlroutine in der Schwangerschaft zu finden

Als ich mit meinem zweiten Kind schwanger war, habe ich aufgehört, mich im Internet verrückt zu machen, und mich auf eine einfache Routine besonnen. Hier ist meine Schritt-für-Schritt-Empfehlung für dich:

1. Das Gespräch mit der Hebamme oder Ärztin suchen: Bevor du ein neues Öl benutzt, besprich dies bei deinem nächsten Termin. Nimm das Fläschchen ruhig mit und frag nach, ob der Duft in deiner Situation in Ordnung ist.
2. Stark verdünnen ist das A und O: Wenn du dir unsicher bist, gilt: Weniger ist definitiv mehr. Ein winziger Tropfen auf ein Tuch oder im Diffuser ist für den Start völlig ausreichend.
3. Starte mit dem Diffuser: Das Erlebnis über den Raumduft ist in dieser besonderen Zeit oft die sanfteste Methode. Ein bis zwei Tropfen eines milden Öls wie Lavendel im gut belüfteten Raum genügen völlig.
4. Fokussiere dich auf einen einzigen Duft: Kombiniere anfangs keine komplexen Mischungen. So spürst du sofort, ob dir der einzelne Duft guttut und kannst besser auf dein Bauchgefühl hören.
5. Höre radikal auf deinen Körper: Was gestern himmlisch roch, kann morgen Übelkeit auslösen. Das ist völlig normal. Wenn ein Geruch unangenehm ist, stell das Öl beiseite, ohne zu zögern.

Welche Öle werden von Mamas gemieden?

Aus gutem Grund wird empfohlen, starke Öle in dieser Zeit nicht zu verwenden. Dazu gehören Öle, die traditionell sehr durchdringend oder intensiv sind, wie zum Beispiel Pfefferminze, Eukalyptus, Muskatellersalbei und Wintergrün. Auch wärmende Öle wie Zimt, Nelke oder Oregano meiden die meisten Mamas komplett. Denk daran, dass doTERRA Blends wie Deep Blue oder doTERRA Air auf solchen kraftvollen Ölen basieren und daher ebenfalls nicht die erste Wahl sind. Mehr über den sicheren Umgang mit deinen Lieblingsölen während der Stillzeit und danach liest du in unserem Artikel zur sicheren Nutzung von ätherischen Ölen in der Schwangerschaft.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich meine gewohnten doTERRA Öle einfach weiterverwenden? Nein, das ist keine gute Idee. Dein Körper und dein Geruchssinn verändern sich stark. Was einmal normal war, kann jetzt zu intensiv sein. Besprich alle bisherigen Öle neu mit deiner betreuenden Ärztin oder Hebamme.

Ist es sicher, Pfefferminze bei Schwangerschaftsübelkeit zu inhalieren? Viele Fachleute raten davon ab, starke Öle wie Pfefferminze in der Schwangerschaft zu inhalieren. Die sanftere Alternative, zu der viele greifen, ist der helle, fruchtige Duft der Wilden Orange im Diffuser. Aber frag vorher deine Hebamme.

Darf ich Öle auf meinem wachsenden Bauch verwenden? Nur nach Rücksprache mit deiner Ärztin. Falls du grünes Licht bekommst, ist eine extrem großzügige Verdünnung mit einem Hautpflegeöl der einzige Weg. Viele Mamas beschränken sich jedoch lieber ganz auf das Diffundieren.

Was ist mit der Römischen Kamille? Die Römische Kamille wird oft als sehr sanft beschrieben und ist bei doTERRA geprüft rein. Dennoch gilt auch für sie: Vor der Anwendung auf Haut oder zum Inhalieren gehört das Okay deiner medizinischen Begleitung.

Die schönste Art, diese Monate mit Düften zu begleiten, ist Langsamkeit. Mit Absprache, einem klugen Bauchgefühl und den richtigen, sanften Ölen entstehen kleine Wohlfühlinseln im Alltag, die einfach nur dir gehören.

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