Óleos Essenciais para Acalmar na Amamentação

Da equipa LittleSynergy, mães, Wellness Advocates e entusiastas de doTERRA

Se há um momento que pode ser tão desafiante quanto mágico, é a amamentação. Lembro-me de, com a minha primeira filha, sentir que precisava de um botão de pausa no mundo sempre que me sentava para lhe dar de mamar. O que aprendi é que, mais do que tentar acalmar o bebé com óleos, o segredo está em criar um ambiente tranquilo para nós as duas. A forma mais segura e eficaz de usar óleos essenciais durante a amamentação é através da difusão no ambiente, escolhendo aromas suaves como a Lavanda ou misturas calmantes, e nunca aplicando óleos diretamente no bebé ou no peito. O objetivo é que o teu sistema nervoso abrande, e isso, por si só, ajuda o teu bebé a sentir-se mais seguro e calmo.

Criar um Ninho de Aconchego

O primeiro passo não tem nada a ver com o bebé, mas contigo. A amamentação é uma dança entre os dois, e o teu estado de espírito define o ritmo. Antes de te sentares, pensa no teu próprio ninho. Uma cadeira confortável, uma luz suave e um aroma que te diga "respira fundo" podem fazer toda a diferença. A difusão é a nossa melhor amiga aqui. Colocar algumas gotas de um óleo calmante no difusor do quarto, cerca de 10 a 15 minutos antes da mamada, transforma o espaço. A Camomila Romana é uma flor que, para mim, cheira a paciência engarrafada. É doce, suave e incrivelmente reconfortante. Outra opção maravilhosa é a mistura Serenity, que combina Lavanda, Cedro e outros óleos calmantes. Ao sentires-te mais tranquila, a tua respiração acalma, os teus ombros descem e o teu bebé percebe tudo isso.

O Poder de uma Massagem Leve (para Ti)

Enquanto amamentas, tens uma mão livre? Aproveita para um mini-momento de autocuidado. Ter um rollerball pré-diluído de um óleo calmante ao teu lado é um gesto pequeno com um impacto enorme. Eu gosto de passar suavemente sobre os antebraços e os ombros. Para isso, o Balance é a minha escolha. O seu aroma a terra e madeira ajuda-me a sentir os pés no chão, literalmente. Lembra-te: nunca uses este óleo nas mãos que tocam no bebé ou numa zona onde ele possa ter contacto direto. O objetivo é que o aroma te envolva a ti, criando uma redoma de calma à vossa volta. Como referimos no nosso artigo sobre óleos para o bebé dormir melhor, o conforto da mãe é o primeiro passo para o conforto do bebé.

Que Óleos Nunca Usar Durante a Amamentação

Tão importante como saber o que usar, é saber o que evitar. Esta é uma regra de ouro: alguns óleos devem ficar bem longe de um bebé e de uma mãe a amamentar. Óleos com mentol, como a Hortelã-Pimenta e o Eucalipto, não são adequados para difundir perto de recém-nascidos ou bebés muito pequenos, pois podem ser demasiado intensos para as suas vias respiratórias sensíveis. Óleos "quentes" e irritantes, como o Cravo e a Canela, também estão completamente fora de questão. Mantém a tua seleção simples: Lavanda, Camomila Romana, Incenso e misturas suaves como Serenity ou Balance são um excelente ponto de partida. E, claro, estas são as minhas observações. Cada bebé é único, e a palavra final deve ser sempre a do teu pediatra.

Um Toque de Pele com Pele

Por vezes, o "óleo essencial" mais poderoso nem sequer vem de um frasco. Nos dias em que o meu bebé estava mais agitado, o que realmente resultava era o contacto direto. Fazer pele com pele, sentindo o seu coração contra o meu, era o calmante mais eficaz. Se quiseres adicionar um elemento de aroma, podes colocar uma gota de Lavanda numa bola de algodão e colocá-la a uma distância segura, longe do alcance de ambos, mas onde o aroma possa ser sentido de forma muito subtil. Nunca na roupa, nunca perto do nariz. É um truque antigo, mas que exige uma prudência enorme.

Para Criares Calma (Difusor)	Para Manteres Longe (Sempre)
Lavanda	Hortelã-Pimenta
Camomila Romana	Eucalipto
Serenity (mistura)	Canela
Balance (mistura)	Cravo

Perguntas Frequentes

Posso passar óleo essencial diretamente no meu bebé para o acalmar? Não, nunca deves aplicar óleos essenciais diretamente na pele de um recém-nascido ou bebé. A forma mais segura de usar aromaterapia perto deles é através da difusão no ambiente, sempre com moderação e em espaços ventilados. Consulta sempre o pediatra antes de qualquer uso.

Que óleo devo difundir se o meu bebé está agitado a mamar? A Lavanda e a Camomila Romana são escolhas tradicionalmente usadas para promover um ambiente de calma. Difunde uma quantidade muito pequena no quarto, longe do alcance direto do bebé, e foca-te em como o aroma te ajuda a ti a relaxar. A tua calma é a melhor ferramenta.

Posso usar óleos cítricos como o Limão para dar mais energia durante as mamadas noturnas? Durante as mamadas noturnas, o foco deve ser manter o ambiente tranquilo para que o bebé não se estimule e volte a adormecer com facilidade. Aconselho-te a evitar óleos energizantes. Opta antes por aromas calmantes e familiares que ambos já associam ao descanso e ao aconchego.

Os óleos essenciais podem passar para o leite materno? Embora muitos óleos sejam usados por mães sem problemas, não tecemos considerações médicas sobre a sua passagem para o leite. Por isso, a prudência é máxima: nunca ingiras óleos essenciais e evita aplicá-los no peito ou nos mamilos. Qualquer dúvida deve ser esclarecida com o teu médico ou consultora de lactação.

Qual é a forma mais segura de começar? Começa por ti. Aplica um óleo calmante diluído nos teus pulsos ou nos ombros, longe do contacto com o bebé, ou difunde um aroma suave no ambiente. Observa como te sentes e como o teu bebé reage. A amamentação é uma jornada a dois, e o bem-estar da mãe é o ponto de partida para uma experiência mais tranquila.

Conclusão

A amamentação é um ato de amor que pode ser intenso e belo na mesma medida. Ao criares um espaço de serenidade à tua volta, com o apoio suave e seguro de óleos como a Lavanda ou a Camomila Romana, estás a oferecer ao teu bebé o melhor calmante que existe: uma mãe presente e tranquila. Lembra-te sempre que menos é mais, e que a vossa segurança e bem-estar são o mais importante.