Óleos Essenciais Seguros para Amamentação

Da equipa LittleSynergy, mães, Wellness Advocates e entusiastas de doTERRA

Lembro-me perfeitamente de, numa daquelas madrugadas solitárias a amamentar, olhar para o meu difusor e perguntar-me: "será que ainda posso usar os meus óleos?". Se estás a ler isto, provavelmente já fizeste a mesma pergunta. A resposta curta é que, com prudência e sempre sob orientação do teu médico ou obstetra, podes integrar alguns óleos essenciais doTERRA na tua rotina de amamentação para te ajudar a sentir mais calma e conforto. O segredo está em escolher óleos suaves, diluir generosamente e, acima de tudo, manter o teu profissional de saúde a par de tudo o que usas.

Por Onde Começar: Óleos Suaves para a Tua Rotina

Quando estás a amamentar, o foco principal és tu: o teu bem-estar, o teu conforto e a criação de um ambiente tranquilo para ti e para o teu bebé. Não se trata de aplicar óleos no bebé, mas de te cuidares com aromas que te envolvem de forma suave. Na minha experiência, começar pelo mais simples é sempre o melhor caminho.

Alguns óleos que muitas mães consideram agradáveis nesta fase incluem a Lavanda, conhecida pelo seu aroma calmante, e o Incenso, que ajuda a criar uma sensação de enraizamento. Para um toque cítrico suave, a Laranja Silvestre difundida no ar pode levantar o ânimo num dia mais cinzento.

Óleos Que é Melhor Deixar de Lado

Tão importante como saber quais os óleos a considerar é saber quais evitar durante a amamentação. Esta é uma fase em que a prudência manda, e há óleos que, pela sua potência, é sensato manteres fora da tua rotina até falares com o teu médico.

Óleos a Evitar	Porquê?
Hortelã-Pimenta	O seu aroma intenso e componente de mentol aconselham prudência nesta fase.
Eucalipto	Tal como a hortelã-pimenta, é um óleo muito forte para se usar durante a amamentação sem orientação específica.
Salva Esclareia	Tradicionalmente associada ao equilíbrio hormonal feminino, é um óleo que muitas mães preferem evitar durante a amamentação ativa.
Canela e Cravo	Considerados óleos "quentes" e potencialmente irritantes, mesmo para a pele da mãe.

Lembra-te: esta tabela não é uma lista exaustiva. O teu médico saberá aconselhar-te melhor com base no teu caso específico. Vê também o nosso artigo sobre óleos seguros na gravidez para perceberes como a abordagem vai mudando ao longo da maternidade.

Como Criar uma Rotina de Difusão Tranquila

A difusão é, para muitas mães, a forma mais prática de usufruir dos óleos enquanto amamentam, porque o óleo não entra em contacto direto com a pele. Segue estes passos simples:

Escolhe um espaço amplo e bem ventilado, nunca feches a porta de um quarto pequeno com o difusor ligado.
Usa metade das gotas que usarias antes, o objetivo é um aroma subtil, nunca intenso.
Difunde por períodos curtos, 30 a 60 minutos de cada vez, e observa como te sentes.
Mantém o difusor afastado do local onde o bebé está deitado ou a mamar diretamente.
Se notares qualquer desconforto, desliga e areja a divisão.

Perguntas Frequentes

Posso aplicar óleos essenciais na pele durante a amamentação?

Se o teu médico concordar, podes, mas com muito mais cuidado. A diluição deve ser generosa, bem mais do que farias antes da gravidez. Evita completamente a área do peito e mantém os óleos longe do alcance do bebé.

O aroma no ar pode passar para o leite materno?

Não há estudos que confirmem esta passagem por simples difusão num espaço arejado. Ainda assim, a prudência recomenda usar menos gotas e difundir por períodos curtos. Qualquer dúvida, fala com o teu obstetra.

E se eu usava óleos todos os dias antes de engravidar?

É normal sentires falta da tua rotina antiga. O melhor é recomeçar devagar, com um ou dois óleos muito suaves como a Lavanda ou o Incenso, e ir avaliando. O teu corpo e o teu olfato podem estar mais sensíveis agora.

Os óleos doTERRA são seguros para o bebé tocar depois de os aplicar em mim?

Nunca deixes o bebé tocar na zona onde aplicaste um óleo. Aplica o óleo num local que fique coberto pela roupa e lava bem as mãos a seguir. E nunca, em circunstância alguma, apliques óleos essenciais diretamente na pele do teu bebé sem falar com o pediatra.

Onde posso comprar óleos doTERRA em Portugal?

Podes comprar diretamente no site oficial da doTERRA, com o desconto de membro de 25%. A inscrição como membro é simples e não obriga a comprar um kit, embora os kits de inscrição ofereçam uma excelente relação qualidade-preço e habitualmente isentam a pequena taxa anual ao ultrapassar os 150 PV.

Em Resumo

A amamentação é um período de imensa ligação, mas também de cansaço e dúvidas. Integrar um aroma suave no teu espaço pode ser uma pequena pausa só para ti. O melhor conselho que te posso dar, de mãe para mãe, é este: escolhe o simples, confia no que o teu corpo te diz e mantém o teu médico sempre ao corrente de tudo. Cuida de ti com a mesma suavidade com que cuidas do teu bebé.